Большинству женщин, для получения удовольствия от секса нужно продолжительное время. Но многие мужчины сталкиваются с проблемой преждевременной эякуляции. Они получают оргазм, не успев дать женщине желаемого наслаждения и не удовлетворив самого себя. Как этого избежать?

Для того чтобы улучшить свои показатели и продлить удовольствие, необходимо изучить рацион питания мужчины. Как известно, та или иная система питания способна повлиять не только на показатели веса, но и на мужскую силу. Чтобы добиться требуемого результата, необходимо уменьшить количество потребляемой острой пищи и добавить больше белков и витаминов. При этом объедаться не следует.

Если мужчина постоянно возбужден нервно и физически, ему обязательно нужно периодически расслабляться, снимать раздражение. Для этого хорошо подойдут занятия спортом, физические нагрузки. Регулярный бег или посещение спортивного зала принесут только положительный результат.
Вместе с тем они придадут мужчине большей выносливости и сделают его более терпеливым в половом акте. Постоянно тренирующийся мужчина будет чувствовать себя намного привлекательнее, а значит, сможет доставить своей партнерше большее наслаждение. Этого-то мы и добиваемся.

Известно, что чем реже мужчина занимается сексом, тем короче половой акт. Для нормальной продолжительности полового акта в большинстве случаев достаточно систематизировать половую жизнь мужчины. Это могут подтвердить те, кто по роду своей жизненной деятельности подолгу бывает лишен женского общества, например солдаты, моряки или представители сильного пола, вынужденные работать вдали от дома.
Не стоит специально ограничивать занятия сексом, думая, что это поможет оттянуть финал. На самом деле совсем наоборот. Чем дольше мужчина воздерживается – тем быстрее он разрядится. А если он способен на повторные эксперименты, то обычно они получаются дольше первого «захода». Это один из верных способов доставить удовольствие обоим партнерам.

На практике многих пар доказано, что если внезапно прекратить совершать характерные для полового акта движения и замереть, не вынимая члена из влагалища, то возбуждение ни у мужчины, ни у женщины не пропадает. Как только чувство скорого извержения ослабнет, можно возобновлять фрикции и продолжать получать совместное удовольствие.

Половой акт длится уже несколько минут и кажется, что вот-вот действо подойдет к концу. А так хочется продолжать и продолжать. Нет ничего проще. Как только мужчина почувствует скорую эякуляцию, нужно сдавить уздечку полового члена, или слегка надавить на головку в том месте, где она срастается с уздечкой. Только следует при этом учитывать, что данный способ помогает не всем и не всегда, а бывает и наоборот – усиливает возбуждение. Будьте внимательны.

Страдающим очень повышенной возбудимостью поможет использование презервативов. При их использовании чувствительность головки полового члена снижается, что позволяет увеличить время эрекции и задержать эякуляцию. Существуют даже специальные презервативы с особыми наполнителями анестезирующего действия, которые еще более ослабляют чувствительность головки.

Перед тем, как заняться сексом, необходимо смазать головку полового члена специальной анестезирующей мазью. Она действует точно так же, как и презерватив и снижает чувствительность и задерживает эякуляцию.

Употребление спиртного в небольших дозах перед сексом также притупляет чувства мужчины и способствует более длительному половому акту. Кстати, пиво содержит бром в небольших количествах. А это вещество является хорошим успокоительным средством для мужчин.
Красное вино хорошо влияет и на женщин. У нежной особы повышается возбудимость, и она получает больше удовольствия. Но с алкоголем нужно быть осторожными. Здесь самое главное не переборщить, иначе можно испортить весь процесс, даже не успев начать.

Задержать эякуляцию помогут короткие фрикции, когда член погружен глубоко во влагалище. Головка члена при этом меньше стимулируется, и мужчина меньше возбуждается. Женщина же получает стимуляцию в одном из самых чувствительных мест.

Высший пилотаж по продолжительности полового акта показывают мужчины, которые умеют комбинировать все известные им способы задержки эякуляции, коих существует великое множество. Тем не менее, любой способ продлить половой акт хорош только тогда, когда его сочтут приемлемым оба партнера, и он будет доставлять удовольствие как мужчине, так и женщине.